Grupowe treningi w parku z trenerem to jedna z ciekawszych opcji aktywności fizycznej. Za granicą takie treningi biją rekordy popularności, natomiast w Polsce ten nowy trend dopiero się zaczyna.
Grupowe treningi w parku z trenerem to ciekawy sposób na aktywne spędzenie wolnego czasu. Na zachodzie ludzie bardzo często decydują się właśnie na taką formę aktywności, natomiast w Polsce nawet nie wszyscy jeszcze wiedzą, że jest taka możliwość. Jak takie treningi wyglądają? Dlaczego są korzystniejsze niż zwykłe ćwiczenia na siłowni? Jak liczne są grupy? Zapraszam do lektury dzisiejszego artykułu.
Grupowe treningi w parku z trenerem – liczebność grupy
Liczebność grupy na takim treningu zależy przede wszystkim od prowadzącego trenera. Jednak starają się oni tworzyć maksymalnie 5-osobowe grupy, aby podejście do klienta było jak najbardziej indywidualne. W małych grupach ćwiczy się lepiej i bardziej efektywnie, ponieważ trener jest w stanie podejść do każdego podopiecznego i sprawdzić, czy poprawnie wykonuje dane ćwiczenie. Trener czuwa nad każdym ćwiczącym.
Jak znaleźć taką grupę?
Trenerzy najczęściej ogłaszają się na różnych stronach internetowych – swoich prywatnych, jak również na takich portalach jak OLX, Facebook czy Instagram. Jak znaleźć taką grupę? Zdecydowanie warto śledzić aktywność ulubionego trenera w mediach społecznościowych. Profesjonalnych trenerów można spotkać też na siłowni – wtedy warto podejść i zapytać, czy jest możliwość treningu w grupie na świeżym powietrzu. Tak jak wspomniałam wyżej, w Polsce ten sposób aktywności fizycznej nie jest jeszcze tak bardzo rozpowszechniony, dlatego koniec języka za przewodnika.
Jaka jest cena takiego treningu?
Grupowe treningi w parku z trenerem mają różne ceny. Ustala ją trener, dlatego może ona się różnić w zależności od osoby prowadzącej zajęcia. Oczywiście szacując cenę, najlepiej sugerować się cenami zwykłych treningów personalnych, które w dużych miastach wahają się od 80 do nawet 250 zł. Cena treningu grupowego będzie zależała także od ilości osób, które będą w nim uczestniczyć. Zakładam, że im więcej osób, tym cena za osobę będzie niższa. Dlatego warto zachęcić do takiego treningu także znajomych.
Dlaczego grupowy trening w parku z trenerem jest korzystniejszy niż ten na siłowni?
Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to, że trening na świeżym powietrzu jest o wiele zdrowszy niż ten w pomieszczeniu zamkniętym. Z badań wynika, że powietrze w budynkach może być nawet o 60% bardziej zanieczyszczone niż na zewnątrz. Ponadto ćwicząc na dworze, lepiej dotlenisz organizm. Nie bez znaczenia jest także pogoda – każda będzie odpowiednia. W słoneczne dni zażyjesz nieco witamy D, której prawie wszyscy mamy niedobór, natomiast w chłodniejsze i deszczowe dni zahartujesz organizm i wzmocnisz swoją odporność.
Trzeba również dodać, że trening w pięknych okolicznościach przyrody ucieszy bardziej niż ćwiczenia w dusznej i zatłoczonej siłowni.
Na koniec warto wspomnieć, że światło słoneczne i świeże powietrze poprawiają krążenie, redukują zły cholesterol, dotleniają mózg oraz zwiększają wydolność oddechową.
Zwykłe siłownie często są zatłoczone i duszne. Niekiedy też jest zbyt mocna klimatyzacja, która negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Ponadto ćwicząc na siłowni z trenerem, płacisz podwójnie – za karnet i za sam trening. Warto też wspomnieć, że grupowe zajęcia na siłowni czy w klubie fitness są często bardzo liczne, dlatego trenerowi trudno jest podejść indywidualnie do każdego ćwiczącego.
Jak widać, grupowe treningi w parku z trenerem mają wiele zalet. Zdecydowanie warto tego spróbować! Zachęć znajomych, znajdźcie trenera i ćwiczcie na dworze.
